Bij eiwitten denk je misschien wel het eerst aan eieren of aan de eiwitshakes die sporters hebben.
Maar eerst even waarvoor het zo goed is als jou kraamvrouw ze binnen krijgt.

Energie

Eiwitten geven energie, ze helpen bij de opbouw van de cellen en ze zijn nodig voor de aanmaak van borstvoeding.
3 punten die voor jou kraamvrouw heel belangrijk zijn. En ze mogen best wat meer eiwitten eten dan ze gewend waren. Ze hebben nu ook wat meer nodig.

Energie kunnen ze zeker gebruiken sowieso na de bevalling, maar misschien heeft ze ook een kindje gekregen die ’s nachts liever wakker is….. waardoor er een slaap tekort ontstaat…. een algemeen bekend fenomeen bij jonge moeders/ouders.

Cel opbouw

De opbouw van cellen wordt na een bevalling vaak onderschat. Maar bedenk eens dat de kraamvrouw door de bevalling best een grote wond heeft opgelopen. En als er een wond is zijn er cellen kapot. Deze cellen zullen weer hersteld moeten worden. Door je kraamvrouw eiwitten te geven help je haar met het herstellen van deze kapotte cellen.

Als laatste maar zeker niet de minst belangrijke voor de kraamvrouw die borstvoeding geeft. Eiwitten helpen bij het aanmaken van borstvoeding. Ja dus belangrijk.

Waar zit het in?

Eiwitten zitten natuurlijk niet alleen in eieren. Je vindt ze gelukkig in veel meer voedingsmiddelen.
Even op een rijtje:
• in vlees en vleeswaren
• in melk en melkproducten
• in vis
• in peulvruchten (bonen)
• in noten
• in soja producten
Bij kraamvrouwen die vegetarisch eten is het van belang dat zij echt voldoende eiwitten binnen krijgen.
Geef ze eens een extra schaaltje met kwark en gehakte nootjes.

 

Stel hier je vraag