Toen ik ruim 18 jaar gelede, 3,5 week te vroeg, via een keizersnee beviel van onze dochters was er na een week ziekenhuis niet echt meer iets aan gezond eten in huis.

 

Herken jij dit?

Herken jij , kraamverzorgende,  dit? 

Je komt een gezin binnen en…..
Koelkast leeg, geen vers fruit, niets in huis……….
 Er is niet echt iets aan gezond eten in huis waarmee jij je kraamvrouw kan verwennen en wat haar ook nog eens kan helpen aan haar herstel. En nu? 

Maar wist je dat jouw kraamvrouw zich hier ook goed op kan voorbereiden? Ook al moet ze een poosje in het ziekenhuis liggen dan kan het nog zo zijn dat na thuiskomst zij gewoon lekker en gezond kan eten.

 

Hoe toch goed voorbereid te zijn?

3 tips voor jouw kraamvrouw

 

Dat kan zij op verschillende manieren voor zichzelf regelen.

* Laat zij zorgen dat haar voorraad kast goed gevuld is. En als ze dit met gezonde dingen wil doen, dan is al een stukje van haar gezonde kraamtijd gewaarborgd. 
Wat kan zij er dan zoal voor inslaan? 

  •  meusli
  • havermout
  • volkoren knackebrod
  • volkoren beschuit
  • noten
  • gedroogd fruit
  • tomaat in blik
  • bonen in blik of de gedroogde versie
  •  verschillende soorten gedroogde kruiden
  • enzovoort

** Als tweede kan zij ervoor zorgen dat haar vriezer vol zit met onder andere…..:

  •  pasta sauzen
  • ovenschotels
  • vlees
  • vis
  • brood
  • enzovoort

*** En als laatste kan zij haar familie en vrienden vragen of zij voor hun boodschappen willen doen of een maaltijd klaar willen maken. Daar maakt ze dan een lijstje van en zodra ze dan op kraamvisite komen kan ze direct vragen of ze wat boodschappen mee willen nemen of een maaltijd.

Wat raad jij jouw kraamvrouw aan om zich hierop goed voor te bereiden? Ik zou het leuk vinden als je mij dat hier onder laat weten.

Wist jij trouwens dat je ook via mijn site een checklist kan downloaden hoe jij kan checken of jouw kraamvrouw gezonder kan eten en drinken met daarbij tips hoe je dit eventueel makkelijk kan doen?