Een paar tips voor een gezondere kraamtijd

 

Tijdens onze vakantie in Spanje zaten wij in een schitterend huis midden tussen de olijfboomgaarden. Echt overal waar je maar keek zag je olijfbomen. Ik vond dat wel prachtig want ik ben gek op olijven en ik gebruik ook graag een lekkere olijfolie om salades mee aan te maken.
Een paradijsje voor mij dus eigenlijk…..
Niet dus.
Geen lekkere olijven te krijgen voor bij de borrel.
En nergens een olijfboer die de olijfolie aan de toeristen verkocht.
Het was er gewoon niet.
Toen maar wel een pot olijven in de supermarkt gekocht, maar die zijn lang niet zo lekker als vers geschept.

Soms moet je keuzes maken die net wat minder goed/gezond zijn dan je lief is.
Maar ja helemaal niet gezond of minder gezond, dan is minder gezond toch de beste keuze.

Heb je het al eens mee gemaakt dat je in een gezin kwam waar maar erg weinig tot geen gezond eten in huis was? Wat doe je dan?

Je creativiteit wordt dan zeker op de proef gesteld.

 

Ik geef je vast een paar tips.

• Als er diepvriesfruit is, dan kan je een lekker smoothie of een vruchtenyoghurt maken.
• Diepvries groente is een prima alternatief voor verse groente.
• Beleg het brood eventueel met wat fruit. Wit brood met plakjes aardbei is een heerlijke traktatie of een geroosterde boterham met appelstroop en plakjes appel.
• Vraag of jij een keer boodschappen mag doen, en probeer of je er wat verse groente bij te kopen. Soms als een ander het doet wordt het wel gewaardeerd en gegeten (waarschijnlijk mag je het dan ook nog zelf klaar maken)
• Een goed idee om dan te koken is een pastasaus. Kook dan direct voor 2 keer.
• Probeer er eens over te praten wat de reden is waarom er niet zoveel gezonds in de kasten ligt, en als het wat gezonder mag zijn wat zij dan lekker zouden vinden. (dit is niet de makkelijkste tip hoor, dan moet je wel een goed contact met de kraamvrouw hebben om hierover in gesprek te gaan)
• Bedenk dat jij niet in de dagen dat je er bent het hele gezin ineens aan het gezonde eten krijgt. Maar alle kleine beetje helpen.

Ik ben eigenlijk wel benieuwd of jij hier al ervaring mee hebt.
Laat je het me weten?
Misschien heb jij wel een goede tip die ik dan weer namens jou mag delen met je collega’s.

Succes!!

 

Stel hier je vraag