Ze wil niet eten, wat nu…..
Ze moet toch eten, wat nu…
Hoe zorg ik ervoor dat ze toch wat gaat eten…..

Heb jij je daar wel eens druk over gemaakt in de kraamweek bij jouw kraamvrouw?
Jouw kraamvrouw is net bevallen en jij hebt wat lekkers voor haar neer gezet. Maar wat blijkt, na een poosje staat het er nog. Ze heeft geen honger zegt ze.

Vreemd?
Nee hoor, dat kan. Ze kan nog vol adrenaline zitten en dit kan ervoor zorgen dat ze nog geen zin in eten heeft. Geen probleem, het komt echt vanzelf weer terug.
Deze eerste dag is het wel heel belangrijk dat ze voldoende drinkt. Dit is nodig zijn omdat de bevalling misschien lang geduurd heeft en ze tijdens de bevalling weinig aan eten en drinken binnen heeft kunnen houden. Het kan dan al zo zijn dat ze licht aan het uitdrogen is. Er moet dus echt weer vocht aangevuld worden.
Het beste is voor haar om dan lekker thee te drinken, warm water, beker bouillon of warme melk. Ook al zou jouw kraamvrouw het liefst iets koud willen drinken omdat ze het al zo warm heeft, dan is het voor haar toch echt het beste om niet iets te drinken wat regelrecht uit de koelkast komt. Dit heeft 2 redenen.
– Heel koud drinken kan een signaal naar de hersenen geven dat ze geen dorst meer heeft, dus jouw kraamvrouw zal minder gaan drinken, terwijl ze echt vocht nodig heeft.
– Te koud drinken is niet goed voor de darmen, die houden daar niet van.

 

Wat dan?

En natuurlijk wil je haar wel wat te eten geven. Dat snap ik.
Denk dan aan b.v.
– Een schaaltje yoghurt of kwark met wat nootjes of fruit. Maar zorg er hier ook voor dat het niet te koud is.

– Een geroosterde witte boterham met pindakaas en banaan (ja in de eerste dagen mag er best een beetje wit brood gegeten worden) of met wat hüttenkäse en avocado, of gewoon met wat boter.
– Wat verse groente soep, kippensoep, tomatensoep, noodlesoep, of pompoensoep
– Schaaltje dunne havermout met blauwe bessen
– Een zacht gekookt eitje
– Schaaltje fruit (maar wel op kamer temperatuur
– Smoothie, maar let ook weer op de temperatuur
– Wat gestoomde vis, of verwerkt in een soep (ja hoor daar is de soep weer)
– Handje nootjes

Zo kan je misschien al wel de eerste dag doorkomen. En misschien ook al wel de 2e dag.
Let er dus in ieder geval op dat ze naast voldoende drinken ook voldoende vet binnen krijgt. Dit heeft ze nodig onder andere ook voor haar darmen, maar ook om bepaalde vitamines binnen te krijgen die haar helpen te herstellen. Dus een volle yoghurt is echt geen probleem.

Wat ik echt afraad?
Een stevige erwtensoep, een stamppot, een patatje oorlog of een pizza en heel koud eten en drinken.

Wat geef jij je kraamvrouw de eerste dag?
Ik ben benieuwd.